(extraits de la Brochure forme et affaires - disponible après votre commande)
Des exemples d'utilisation des courbes de chronodynamie®
LES BLOCS HORAIRES DE VOTRE FORME
Selon la hauteur de votre Courbe de FORME (verte), vous avez plus ou moins
de possibilités, nous allons examiner chaque possibilité,
par tranches de pourcentages, selon que votre courbe de FORME se situe
entre 0 (ou - 0) et 20% d'énergie horaire, ou de 20 à 40%,
de 40 à 60%, de 60 à 80%, de 80 à 100% ou plus. En
phase basse, vous avez peu de possibilités, en phase haute, vous
avez plus de choix, y compris celui de ne rien faire...
LES PHASES DE VOS PRIORITÉS
Pour faciliter la compréhension du graphique de votre forme, les
strates de vos possibilités s'établissent selon les priorités
A+, A, B, C ou D. Nous appliquons là des principes du management
des affaires à la gestion de temps personnel.
Phase D de 0 à 20 %
LE REPOS - LA RÉCUPÉRATION
Si votre courbe ne traverse qu'une
couleur, si elle est descendue sous la ligne coloriée en violet,
elle se situe en phase D, entre 0 (ou moins 0%) et 20% à un moment
de la journée, vous êtes en phase de risque. Cela peut "durer"
quelques minutes, un quart d'heure, une heure ou plus. Vous avez alors
peu de possibilités. Vous avez intérêt à vous
reposer, à vous relaxer, à dormir même si vous le pouvez.
Ou au moins à faire des "pauses-parking" et à privilégier
les activités calmes qui ne nécessitent ni énergie
physique, ni initiative personnelle. C'est la phase critique. Vous risquez
de faire beaucoup d'erreurs, et de ne pas contrôler la situation,
ni vos réactions.
Phases D et C de 0 à 40 % d'énergie
REPOS - DÉTENTE - LOISIRS.
Lorsque votre courbe de FORME se situe
entre 20 et 40% d'énergie, en phase C, vous pouvez avoir des activités
conviviales, agréables, faciles : faire des sports de détente,
aller au cinéma, voir des amis, circuler d'un point à un
autre, vous cultiver, vous faire plaisir.
Exemples :
À la maison : faire la cuisine, le ménage, les rangements,
la toilette personnelle, les repas, l'entretien de la maison, les courses
courantes, les visites entre ami(e)s...
Au travail : recopier des textes déjà rédigés,
classer, ranger, échanger des idées, faire des travaux de
routine ne nécessitant pas de compétence particulière.
Pour les commerciaux en déplacement : c'est le moment d'aller cueillir
des fleurs dans les champs... ou d'aller piquer une tête dans la
piscine la plus proche, sans culpabiliser ! La paresse devient une vertu
avec la ChronoDynamie®.
Phases D, C et B de 0 à 60 %
d'énergie LE TRAVAIL DE FOND
Selon les heures de la journée,
ou de la nuit, vous pouvez toujours, soit dormir (phase D), soit vous détendre
et vous faire plaisir (phase C), soit travailler à fond. La phase
B est la phase d'équilibre, la plus efficace dans la courbe de votre
forme. Dès que la courbe verte monte au-dessus de 40 % d'énergie,
vous pouvez avoir une activité importante, avec une bonne concentration
et un bon dynamisme. Selon vos impératifs et les contraintes de
votre vie, familiale, personnelle ou professionnelle, vous déciderez
ce qui est le plus important pour vous. Chacun a ses priorités.
La ChronoDynamie® vous indique vos limites et vos possibilités,
mais vous êtes libre de vos choix.
Au travail : les meilleures réalisations se font en phase
B. Le travail de structuration, à long terme.
Pour les sportifs : l'entraînement intensif. Musculation,
préparation, mise en forme.
Phases D, C, B, A, de 0 à 80
% d'énergie
LA RAPIDITÉ - LE DYNAMISME
Vous avez plus de choix : vous
pouvez toujours dormir si le coeur vous en dit, vous amuser, mais aussi
réaliser les choses vraiment importantes et essentielles à
la conduite de votre vie. En phase A, vous vous intéressez à
beaucoup d'idées, votre esprit est alerte, l'humeur est bonne, vous
vous sentez bien. L'action est donc facilitée, car vous pouvez tout
faire très vite.
Pour les créatifs : les meilleures idées arrivent en phase
A. Saisissez-les. Elles passent vite. Et réalisez-les en phase B.
Pour les commerciaux : vous avez vos meilleurs contacts en phase
A. Vous vous présentez sous votre meilleur "jour". Vous
avez du feeling, du flair. Vous réagissez vite.
Phases D, C, B, A, A+, de 0 à
100 % (ou+) d'énergie
DU REPOS À L'URGENCE,L'INSPIRATION, L'EXTASE OU LES TURBULENCES
La phase très haute n'est pas plus facile à vivre que la
phase très basse. Ces deux phases sont courtes et inconfortables.
Tout le monde n'a pas une courbe descendant jusqu'en D ni montant en A+,
alors que tout le monde a une courbe passant en C et B. Une fois de plus,
acceptez-vous tel(le) que vous êtes, et acceptez les autres tels
qu'ils sont. La ChronoDynamie® révèle un principe
de réalité et ne doit pas servir d'étalon de
valeur.
En phase A+, vous avez des ailes, vous êtes inspiré(e),
le monde est à vous. Mais ça ne dure pas. Quand on arrive
au sommet, il faut redescendre, c'est une loi de la nature. Vous pouvez
avoir beaucoup de possibilités, de désirs, de centres d'intérêts,
mais ne pas pouvoir les mettre en forme ni les réaliser. Les idées
passent trop vite, elles sont très nombreuses. Vous pouvez prendre
vos désirs pour des réalités et supporter des turbulences.
C'est aussi la phase de l'urgence, pour ceux qui ont besoin d'être
très stimulés pour enfin agir. C'est la phase du rêve,
de l'inspiration, de l'idéalisation... sans contact avec la réalité.
Si vous passez rapidement de la phase A+ à la phase D, faites attention
à la chute de pression et d'humeur. Les grands écarts de
courbe sont toujours difficiles à gérer.
Vous pouvez bien sûr choisir de dormir en phase A+, surtout si c'est
la nuit. Mais la phase A+ peut correspondre à une phase d'éveil,
au cours du sommeil, avec des idées géniales, qu'il est important
de saisir au lasso, si vous ne voulez pas les perdre au matin.
On trouve des phases A+ chez les artistes, les créatifs, les émotifs,
les sensitifs, les utopistes, les idéalistes, les mystiques. Chez
ceux qui courent après une impossible perfection fugitive, ceux
qui rêvent d'un monde meilleur, ceux qui nous motivent, nous font
avancer et progresser ! Parfois en nous bousculant !
Au-delà de 100% d'énergie, attention aux turbulences... au
vertige des hauteurs.
QUELQUES PRÉCISIONS SUR L'UTILISATION
DE VOS CRÉNEAUX HORAIRES
1. Vous pouvez avoir plusieurs
créneaux horaires en phase hautes B et A, le matin et le soir. Mais
à moins de bénéficier d'une nature exceptionnelle,
vous ne pouvez pas utiliser toutes ces périodes le même jour
et chaque jour. Il vous faudra choisir tel créneau horaire plutôt
que tel autre, et moduler votre emploi du temps selon vos besoins et selon
votre âge. Un bébé n'a pas le même rythme qu'un
étudiant, un chef d'entreprise ou un retraité.
2. Si vous n'utilisez pas les phases A et B très tôt le matin,
parce que vous pensez qu'"il est trop tôt", et si
votre courbe est plus basse dans la journée, vous ne retrouverez
pas la qualité d'énergie du matin, même si vous croyez
vous reposer plus en dormant plus longtemps. Il vaut mieux souvent avancer
son réveil pour une meilleure forme dans la journée.
CONSEIL : Quand votre courbe est haute le matin, faites le maximum car
vous êtes en phase avec le soleil : vous pourrez ensuite vous détendre
sans culpabilité, c'est un grand confort !
3. La phase D (au-dessous de 20%) est toujours critique : elle ne dure
en général pas très longtemps. Il faut accepter de
se reposer, de limiter les interventions importantes, les initiatives.
C'est la phase de récupération passive : la marée
basse est étale. La phase C est la phase de récupération
active. La marée est basse : montante ou descendante. Les
personnes qui ont peu de phases C ou D, ont tendance à ne jamais
s'arrêter de travailler. Attention à l'overdose.
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